誰かの不機嫌を、自分のせいにしなくても大丈夫。

それは、あなたが悪いからではなく、

“相手の中で起きていること”だから。

不機嫌な人は、自分の心の痛みを抱えています。

うまくいかない現実に落ち込んだり、

自分を責めたり、誰かを羨んだり。

その感情を整理できずに、

他の人をコントロールすることで

安心しようとしてしまうんです。

たとえば、家族や職場で、

ちょっとした言葉に冷たさを感じたとき。

「私が何か悪いことしたのかな」って

心がキュッと縮こまること、ありませんか？

でもね、それは“あなたのせい”ではありません。

相手が「自分の中の苦しさ」に向き合いきれず、

たまたまあなたにそれをぶつけてしまっただけなんです。

だからこそ、あなたができるのは、

相手を変えることではなく

“自分をいたわること”。

心がざわついたときは、

無理に明るく振る舞わなくてもいい。

静かに深呼吸して、

「今、私ちょっと傷ついたな」って気づくだけでもOK。

その“気づき”が、

あなたの心を守る一歩になります。

そして、

「私はどうしたい？」って

自分に問いかけてみてください。

人の機嫌よりも、

自分の気持ちを大切にできるようになると、

心が少しずつ軽くなっていきますよ。